Weg mit alten Gewohnheiten

27. Mai 2022

Erschienen in der Rubrik: Buchvorstellung

Sie sind spitze, so wie Sie sind! Das erstmal vorweg. Dennoch gibt es vielleicht etwas, was Sie gerne an sich ändern würden, nur Sie wissen nicht wie? Mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport machen, gesünder essen, nachhaltiger leben oder weniger Zeit vor dem Bildschirm verbringen?

Wir haben für Sie drei Ratgeber aus unserem Programm rausgesucht, die Ihnen eine neue Sicht auf Ihre Gewohnheiten ermöglichen und Ihnen dabei helfen, Ihre negativen Gewohnheiten zu ändern oder einfach nur interessant zu lesen sind.

Viel Spaß beim Stöbern!

200 gute Gründe, deine Gewohnheiten zu überdenken

Dr. Stuart Farrimond

200 gute Gründe, deine Gewohnheiten zu überdenken

Warum raste ich am Steuer immer aus? Schlafe ich nach einem Schlummertrunk besser? Was macht einen Langzeitpartner attraktiv?

Dieser bahnbrechende Ratgeber liefert endlich die Antworten auf die brennendsten Fragen hinter unseren täglichen Lebensgewohnheiten. Fundierte wissenschaftliche Erklärungen gehen allen Aspekten des täglichen Lebens auf den Grund und nehmen gängige Alltagsmythen ganz genau unter die Lupe.

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Über den Autor

Dr. Stuart Farrimond ist Doktor der Medizin, Lehrer und Autor, u.a. von »Kochen in Perfektion«. Im BBC-Radio räumt er regelmäßig mit Foodmythen auf und erklärt die naturwissenschaftliche Seite des Kochens, wie den Maillard-Effekt beim Braten oder die Funktion von Backpulver, auf leicht verständliche Art. Er schreibt außerdem für Zeitungen und Zeitschriften wie Daily Mail und The Washington Post.

Du bist der Hammer – und deine Gewohnheiten werden es auch!

Jen Sincero

Du bist der Hammer

Jen Sincero packt die Fakten auf den Tisch! Woher kommen Ihre hemmenden Gewohnheiten und wie schaffen Sie sie sich ein für alle Mal vom Hals? Wie können Sie sie durch zielführende ersetzen? Wie bleiben Sie motiviert, Veränderungen durchzuziehen?

Mit diesem Buch lernen Sie, ihr eigenes Selbstbild zu erkennen und zu verändern, denn ein Ändern der Gewohnheiten ohne Änderungen des Selbstbilds ist wie Laufen gegen den Wind. Zwar möglich, aber schwieriger als es sein müsste. Wenn das Selbsbild geändert wurde, geht es darum Grenzen zu setzen und wie man damit umgeht, wenn Grenzen verletzt wurden. Zudem gibt Jen Sincero ihren Lesern ein 21-Tage-Programm mit an die Hand, wie es jeder schafft, die eigenen Gewohnheiten zu ändern.

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Über die Autorin

Jen Sinceros eigenes Leben war lange Zeit alles andere als berauschend: Sie hangelte sich von einem schlechten Job zum nächsten, hatte nie genug Geld und fuhr ein Auto, das fast auseinanderfiel. Bis sie entschied, dass sie etwas ändern muss. Sie las gefühlt jedes Selbsthilfebuch auf dieser Welt und ging zu Seminaren, bei denen man Leute umarmen oder seine Wut an einem Kissen auslassen musste. Und – es half. Jen Sincero schrieb ihr erstes Buch und schließlich noch ein zweites, das zu einem Bestseller wurde. Sie arbeitete als Coach, gab Seminare, reiste um die Welt und sprach vor großem Publikum. Sie erreichte genau das, wovon sie immer geträumt hatte. Jetzt gibt Jen Sincero ihre Erkenntnisse und ihr Wissen weiter und zeigt, wie man die Fähigkeiten, die in einem schlummern, endlich zum Blühen bringt. Es geht darum, sich glasklar darüber zu werden, was einen glücklich macht und wobei man sich am lebendigsten fühlt, und es dann mutig umzusetzen, statt sich einzureden, man könnte es nicht schaffen.

Die Tiny Habits Methode

Dr. BJ Fogg

Die Tiny Habits Methode

Die Tiny-Habits-Methode funktioniert so: Such dir ein Verhalten aus, das du verändern möchtest, und mach es klein. So klein, dass es problemlos in deinen Tag passt. Und dann bringe es dazu, zu wachsen.

Fast jede*r möchte etwas in seinem Leben ändern, aber wir alle wissen auch, dass zwischen dem, was wir wollen und dem, was wir tun, eine tiefe Kluft liegt. Meist geben wir uns selbst dafür die Schuld. „Du solltest mehr Sport treiben, aber du machst es einfach nicht. Schäm dich!“

In seinem Buch erklärt uns Dr. BJ Fogg, dass es nicht an uns liegt, sondern an unserer Herangehensweise. Sein Ratschlag an seine Leser lautet:

Hören Sie auf, sich zu kritisieren.
Vergegenwärtigen Sie sich Ihre Ziele und teilen Sie den Weg dahin in kleine Schritte ein.
Betrachten Sie Misserfolge als neue Erfahrungen und bauen Sie darauf auf.

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Über den Autor

Dr. BJ Fogg, Jahrgang 1963, ist promovierter Sozialwissenschaftler und Gründer des »Behavior Design Lab« an der Universität Stanford. Dort entwickelte er 2007 sein weltberühmtes Verhaltensmodell, das seitdem Millionen von Menschen zu einem besseren Leben verholfen hat. Neben seiner Forschungstätigkeit coacht er zudem erfolgreich Führungskräfte und leitet die Tiny Habits®-Academy. Er zählt laut Forbes zu den »10 New Gurus You Should Know« und lebt mit seiner Familie in Kalifornien und auf Hawaii.